越野跑練習(四)

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上個禮拜的練跑地方在西貢,北潭涌出發,上大枕蓋後落鹿湖郊遊徑,之後直走至赤徑,接麥徑第二段後順走上北潭凹,走回北潭涌完結。

兩個多小時走~13.5km,距離及時間增多了,補給的食品一點不能隨便,固選擇了HAMMER的GEL及BAR,味道可口之餘,能量也充足,全程沒有抽筋或乏力,當然肌肉不時傳來酸軟及休息的信號,但減一減速,補充少許食物,一回氣就可以繼續。

新年要預備一課較長的練習,但發現今次有些路段碎石較多,加上未知現在的肌力及耐力是否已回復至當年經常練Mountain Bike的日子,計劃穿上保護及吸震較好的Brooks Cascadia9,或者試下Vasque的新鞋Shapeshifter Ultra,聽聞它的抓地極好,不管地面是乾或濕,而且鞋底加厚了,走長一點也不會累。

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