賽道上落不多，主要集中在後半(50km)，前半段一定要留力，良好的補充﹑體力的回復﹑減少受傷非常重要。

除了比賽必要的裝備外，一些額外配備也不容忽視

Compressport 小腿套  - 壓力衣物，減少乳酸積聚

Body Glide - anti chafe，減少身體磨損

Nathan水樽 - 以手提方式，方便於補給站入水

Vitargo Gel - 即時補充力量