Wednesday, 15 January 2014 15:28

[書籍介紹] 跑得過一切

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英文原名︰Eat and Run

中文譯名︰跑得過一切

作者︰Scott Jurek 史考特‧傑瑞克

 

「跑步是「心」的運動,不只鍛練身體,最重要是鍛練堅定的心。」 by Scott Jurek

近年越野跑運動(Trail Running)大受歡迎,跑手們參與的距離愈來愈長,還記得自己當年參與『King of the Hill』的全程馬拉松(full marathon)也感到很大壓力,擔心不能完成,但現在100km的比賽愈來愈受歡迎,2014年的『HK100』比賽在短短幾小時內滿額,本地舉行的156km(雷利衛徑長征的『旋風156』)及168km(『HK168)也有不少跑手參與,不時身邊也有朋友想出國比賽100miles的『UTMF』和『UTMB』,挑戰更艱苦更長的路線。

而裝備的使用更是講究,不同款式的水袋背包﹑壓力衫褲襪﹑行山杖﹑超輕防水外套﹑GPS手錶﹑按摩用的FOAM ROLLER......

作為超馬(Ultra-marathon)的初學者,確實需要吸收前輩們的經驗,史考特正正是最合適的人選,他是美國長跑名將,被譽為「超馬之神」,當然還有大家很熟悉他有份設計的Ultimate Direction SJ Ultra Vest及Brooks Cascadia 越野跑鞋。

從這書中看到他的成長經歷,練習方式,內心的爭扎,為了超馬所付出的,甚至飲食心得,很受啟發,值得推薦給各位。因著環保及健康原因,自己本身進食時盡量多菜少肉,而素食的史考特在書中附上他的食譜,及分享他對食物的心得,很有參考價值。

雖然跑步的練習及比賽很緊密,但要跑得好,除了不斷練跑,累積里數,或者選用優良的裝備外,心的鍛鍊(mind)才是最重要,學習超馬界中的前輩的態度及經驗,知道他在比賽中內心的交戰及如何以意志作超越,確實是很好的提醒。

 

書中的序言

我想要前往我的極限,而這世上只有一條路可以到達那裡──跑步吧!

史考特從小被判定有先天性高血壓,醫生說降血壓藥是他一生的好朋友。

史考特從小是個內向書呆子,身材瘦弱被取笑,誰都想不到他會走上超馬這條路。

他曾經躺在死亡谷一動也不能動,後來一步一步超前,拿到兩屆惡水超馬賽冠軍;

他曾經跑斷腳筋,曾經在路邊吐了又吐,還是邁出腳步連續七屆稱霸西部百里賽;

他曾經和天生就會跑的塔拉烏馬拉人比賽兩回,第一次落敗,但第二次就得勝!

他的素食主張讓許多選手質疑,但他用成績告訴大家,素食絕對能攝取充足蛋白質,素食讓他更精壯更健康!

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