英文原名︰Eat and Run

中文譯名︰跑得過一切

作者︰Scott Jurek 史考特‧傑瑞克

「跑步是「心」的運動，不只鍛練身體，最重要是鍛練堅定的心。」 _{by Scott Jurek}

近年越野跑運動(Trail Running)大受歡迎，跑手們參與的距離愈來愈長，還記得自己當年參與『King of the Hill』的全程馬拉松(full marathon)也感到很大壓力，擔心不能完成，但現在100km的比賽愈來愈受歡迎，2014年的『HK100』比賽在短短幾小時內滿額，本地舉行的156km(雷利衛徑長征的『旋風156』)及168km(『HK168)也有不少跑手參與，不時身邊也有朋友想出國比賽100miles的『UTMF』和『UTMB』，挑戰更艱苦更長的路線。

而裝備的使用更是講究，不同款式的水袋背包﹑壓力衫褲襪﹑行山杖﹑超輕防水外套﹑GPS手錶﹑按摩用的FOAM ROLLER......

作為超馬(Ultra-marathon)的初學者，確實需要吸收前輩們的經驗，史考特正正是最合適的人選，他是美國長跑名將，被譽為「超馬之神」，當然還有大家很熟悉他有份設計的Ultimate Direction SJ Ultra Vest及Brooks Cascadia 越野跑鞋。

從這書中看到他的成長經歷，練習方式，內心的爭扎，為了超馬所付出的，甚至飲食心得，很受啟發，值得推薦給各位。因著環保及健康原因，自己本身進食時盡量多菜少肉，而素食的史考特在書中附上他的食譜，及分享他對食物的心得，很有參考價值。

雖然跑步的練習及比賽很緊密，但要跑得好，除了不斷練跑，累積里數，或者選用優良的裝備外，心的鍛鍊(mind)才是最重要，學習超馬界中的前輩的態度及經驗，知道他在比賽中內心的交戰及如何以意志作超越，確實是很好的提醒。

書中的序言

我想要前往我的極限，而這世上只有一條路可以到達那裡──跑步吧！

史考特從小被判定有先天性高血壓，醫生說降血壓藥是他一生的好朋友。

史考特從小是個內向書呆子，身材瘦弱被取笑，誰都想不到他會走上超馬這條路。

他曾經躺在死亡谷一動也不能動，後來一步一步超前，拿到兩屆惡水超馬賽冠軍；

他曾經跑斷腳筋，曾經在路邊吐了又吐，還是邁出腳步連續七屆稱霸西部百里賽；

他曾經和天生就會跑的塔拉烏馬拉人比賽兩回，第一次落敗，但第二次就得勝！

他的素食主張讓許多選手質疑，但他用成績告訴大家，素食絕對能攝取充足蛋白質，素食讓他更精壯更健康！