Ultra Trail Running 比賽好多時要帶備唔同裝備，但帶得太多太重又跑唔起，究竟點樣先可以又型又快呢?

如果想好似黃浩輝咁追求目標時間，務求達得輕﹑ 快﹑ 方便，又唔阻礙，阿輝參考美國著名越野跑手 Timothy Olson 參加 UTMB 時的裝備，以 Ultimate Direction AK Race Vest﹑ Jurek Essential 及 Jurek Grip。

香港眾多100公里的比賽中只見阿輝採用此種特色跑法，憑此跑法佢 TransLantau 100 可以跑出 15hr12min 第四名，及台灣 TNF100 跑 12hr32min 第五名 (只有17人完成) 兩項佳績，一定有個人之處，所以我地請阿輝講解一下此裝備配搭。

此舉好處︰

AK Race Vest 淨重 200g 左右，布料透氣不吸水

胸前樽袋用來帶所需食物及用品 (如︰頭燈)

相比起放兩個水樽無咁頂手或壓住心口

背部容量雖少，但已經足夠攜帶一般比賽所需物資

不附拉鏈的單層式設計，可以方便快速拿取所需裝備

長條型的物品可以放在腰間的 Jurek Essential，腰帶的鈕扣用以掛上號碼布

Jurek Grip 適用於 UD 原裝水樽 及 一般 500ml 的單車水壺

如果要多帶飲品，可以用 Soft Flask 置於胸袋內

注意此舉︰

有可能影響跑者的擺手動作，需要多鍛鍊上肢及跑步時配合動作。

Hydrapak Softflask 軟身水樽2014新貨已到，備有750ml﹑500ml 和最新的350ml Size。

有些跑山朋友在使用背心型水袋背包時都覺得原裝的膠樽因較硬關係，跑起來不太舒適，有些頂着胸口的感覺，如果改為軟身水樽,，問題便可解決。另一好處是當軟身水樽飮用完縮細後，跑起來更為方便和減少障礙。

炎炎夏日，跑步時帶備小量清水做補充亦是好提議和更環保。

<<按入文章有官方介紹的影片>>

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單車通勤或單車慢遊在香港愈來愈普及，除了單車和單車配件要細挑選，整個人的造型絕對不能馬虎，TRAILSPORT在今季選了Arcteryx的Travel/Commute系列，功能及外型都完美。

Boreas Bolinas(Truckee Green)

- Roll Top 背包係Bike Style的部分，加上可調教的背負系統，可增加空氣流動，保持背部通爽

Arcteryx A2B Commuter Long

 - 立體剪裁，騎單車時不會帶來不適，有反光貼的七分褲，增加晚上的可見度及保護膝蓋，urban rider一定喜歡。

Arcteryx incendo Hoody Wind jacket

 - 在街上風馳電掣，風褸怎可缺少，有反光貼及防潑水的外套，一件就可以應付晚上及突然惡化的天氣。

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山系潮人除了要穿得有型有格﹑配色豐富，功能上都絕不能看輕，TS選擇的幾項產品，令你由頭至腳﹑由背包至椅子都保持舒適。

快來本店看一看實物，一試就知道質料剪裁有多好。

Keen Newport H2 日版開始推出

Alite designs Mantlis 2.0 (revolution) Woolgrain 

Smartwool Pattern Socks

Outdooor Resarch Stretch Hiking Pant 

Boreas Sapa Trek 55L

Marmot Womens Superlight Gore Tex Active Shell Jacket

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換上了Greeper Laces，便不用再綁鞋帶，除了方便一點，還有甚麼好處呢？

其實Greeper Laces對運動員的幫助很大，特別是比賽的時候，大家想到有什麼運動需要快速更換鞋子嗎？

答案是三項鐵人(triathlon)，在單車轉跑步的時候，如果跑鞋用了Greeper Laces，由穿入鞋子到綁緊，只需要2-3秒，速度上傳統的綁帶完全不能比。當然身邊都有些經常比賽三鐵的朋友會用三鐵專用的跑鞋，沒有鞋帶，用魔術貼的，但這類鞋子款式比較少，所以建議不如自己動手作少少的改良，便可穿上自己最喜愛的跑鞋。

另一項運動是越野跑，因為在山林小徑上，不時會被樹枝雜草鈎鬆鞋帶，如果比賽時候要停下整理，實在非常麻煩。而且彈性的設計另跑步時更舒適，不會被鞋帶鎖得太緊，令腳部血液不流通。

當然，由TS推介的，其中一樣重要因素是靚。多種醒神的顏色可以改變沒穿良久的波鞋，絕對有refresh的效果，大部份的跑鞋或行山鞋都可配撘。

<<按入文章有影片教學>>

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Trail Sport Spring Sunny day Street Look 

~Marmot Active Gore Tex JAcket

~Keen Yogui (最新日版)

~Boreas 3+1 Bootlegger 黑金版一袋三用

~Arcteryx 厚身短褲

【已全部售罄，SOLD OUT】

"Vasque gives you the tools to go farther, push harder and experience more." 

美國著名的造鞋公司Vasque，專門設計各款行山鞋及越野跑鞋，今次介紹三款越野跑鞋給大家，配合不同的戶外玩家。 

Pendulum (Trail Running)

非常舒適的越野跑鞋，以簡約及輕量化為目標，減少腳掌與地面的距離，增加路感，令你更自然的中前掌著地。

適合︰追求速度的跑者﹑在崎嶇的地型﹑距離10~40km

Shapeshifer (Trail Running) 

ULTRA SST 提供最大的保護，在穩定及吸震的同時卻保持鞋身輕巧。

適合︰超馬跑手(Ultra-marathon)﹑全地型合適﹑距離30km以上

Grand Tranverse (Fast hiking wet condition Approach shoes)

表現卓越的行山鞋，舒適的設計能令你在崎嶇的山路上奔跑，特別是Vibram Ibex鞋底在濕滑的路面有著很好的抓地能力，推薦行澗或下雨天使用。

適合︰行山及一般的跑山﹑複雜多變濕滑的地型﹑距離10~30km

【已全部售罄，SOLD OUT】

Marmot Nano GORE-TEX active fabric.

新到店的Gore-tex jacket，採用最透氣的active shell，配備了YKK防水粗牙拉鍊。

細節可參考Marmot網頁︰

http://marmot.com/products/details/nano-as-jacket

今個禮拜的越野跑練習與往常很不一樣，因為不是同三倆好友的練習，而是更大型的越野跑分享會，參與的十多人全是本店的好友，經常一起分享戶外活動的快樂﹑研究裝備﹑交流練習及比賽經驗，正值TransLantau比賽前夕，他們當中亦有不少是參加者，今次的分享會便成了賽前最後的調整，穿上比賽時的衫褲鞋襪，帶齊所需要的裝備，輕鬆的走大概7~8km山路。

另外，因著TransLantau是長距離越野跑運動(Ultramarathon)，能量的補給非常重要，本店帶了多種不同的補充食品一起分享︰Hammer perpetuem﹑Hammer Endurolyte Fizz﹑EM's Power cookie﹑能量軟糖，大家食過都讚不絕口。

而本店新引進的越野跑品牌 Raidlight，送上了水樽及頸巾，印有"I LOVE TRAIL"，非常貼心，本店亦帶了不同款式的Raidlight背包﹑腰包給大家試用。練習之餘亦加上少些裝備試用。

最重要是多謝黃浩輝的幫忙，帶領今次的訓練，他是HK168亞軍，亦有不同的出國比賽的經驗，有高手的出現，大家當然唔會放過這難得的機會，不停的發問及練習，例如用POLE的技巧﹑善用Check point時間﹑長距離的飮食及補充﹑伸展動作﹑賽前的注意事項﹑裝備輕最化......很多只在書本或雜誌上看到的資料，現在有即場的示範，希望能盡量吸收。浩輝有問必答的性格真的很好，希望下次指教更深層的技巧。 

在環境優美的大自然中輕鬆慢跑，雖然時有微雨，但無阻一眾跑手的熱情，聽到有些人會參與日本富士山的161公里越野跑UTMF(ULTRA-TRAIL Mt.FUJI)，有些則仍在儲分預備下年參與，很期待他們賽後的分享，日後一定有更多機會一起練習。

一個法國專注在 ultralight trail running 的品牌，所有產品都為輕量化和人體工學設計，毎件產品都計算重量，為求減少負擔，令你運動的表現提升。

在夏天進行越野運動所需的透氣和快乾是非常重要，Raidlight 是最佳選擇。

簡單的跑山組合，在在表現出Raidlight的設計用心，跑衫﹑跑褲﹑風褸﹑背包﹑行山杖，細心留意就可以找到設計者的執著。

Ultramarathon 一定要準備的行山杖，四節的設計，能收合得更短，攜帶更方便。

手套能輕易與行山杖分離，比賽時不會浪費一分一秒。

配合獨有的袋子，能妥善收藏行山杖，不會影響自己及其他選手。

女裝美麗的配色，搶眼醒神。